冬天来了，稍不注意会长肉肉的，所以要开始注意保持体重，减掉一点最好了~~初步打算：每周运动4次，每次1小时，心率达到120/分钟左右 饮食以蔬菜和鱼、蛋、水果为主我估计主要吃的方面控制住应该就不难了~另外，配合冬天，睡眠也要健康的。好，今天就开始~~！
冬天来了，稍不注意会长肉肉的，所以要开始注意保持体重，减掉一点最好了~~初步打算：每周运动4次，每次1小时，心率达到120/分钟左右 饮食以蔬菜和鱼、蛋、水果为主我估计主要吃的方面控制住应该就不难了~另外，配合冬天，睡眠也要健康的。好，今天就开始~~！